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百歲老人王忠義的長壽經

簡介:王忠義,四川秀山土家族苗族自治縣官莊鄉新莊村人,1884年生於世代長壽之家,曾榮獲「全國健康老人」桂冠。

王忠義的曾祖父活到102歲,祖父和父親分別在112歲及106歲謝世。現在一家17口人,四世同堂,共享天倫之樂。直到現在,王忠義還能協助家人拾柴、擔水、料理家務,與孫輩們嬉戲取樂,被人譽為「童顏鶴齡不老松chicco「。

王忠義不僅生活起居有規律,且滿百歲後仍堅持鍛煉:

◇◇每日起床後都打幾套拳。

◇◇入睡前堅持打坐,練內氣功。

◇◇他是當地的民間醫生,百歲之後他還經常出診,為人治病。

王忠義自己總結了四句長壽訣:練體質三更起舞,環境美山水宜人;食油膩三分足矣,戒煙酒益壽三分;宰相肚三分仁義,喜事臨只樂三成;艱難險阻進三尺,笑口常開三分春!

其實,老壽星還有一個十分獨特的養生「絕招」。100多年來,他每天黎明即起,在床上打坐,練內氣功,並將滿口的「玉漿」(即口中的唾液)一口一口慢慢地嚥下,然後方進早餐。古醫書曾云:「唾液充盈,又常含而咽之,能潤五臟,悅肌膚,使人長生不老。」年逾百歲後,他仍耳聰目明、頭腦敏捷,身體猶如壯年。

(摘自《新民晚報》)

醫生評點:

人體衰老的原因之一,是因為新陳代謝的遲滯。當我們不斷活動時,必使五臟六腑活躍,促進細胞活力,這樣體內代謝速率就大大提高了,新陳代謝旺盛,則可使機體保持較強的生命力,衰老自然就來得遲。

王忠義不但長期堅持鍛煉,身為中醫的他還把吞嚥口水作為自己的養生秘訣堅持不懈。其實,古醫書早就記載了嚥唾有延年益壽的功效。李時珍說「唾精,乃人之精氣所化。」他還在《本草綱目》中記載:「人若能每天不吐唾液,則精氣常留,顏容形槁,眼明耳靈。相反,經常吐唾液,則損精神,顏枯形槁。

吞嚥口水在古時叫咽津,亦稱「赤龍攪海」、「胎食」,是古代人常用的一種強身健體方法。古代養生家把唾液稱之為「金津玉液」,這都說明口水對人體益處多多。

◇◇唾液有灌溉臟腑、利脾、健胃、強腎的作用,以及增強抗病能力和防衰老的作用。

◇◇近年來發現唾液含有大量生物化學物質,這些物質對維持生命的正常進行有重要作用。不僅能殺滅口腔中的某些細菌,保護牙床防止蛀齒,還可促進細胞的分裂和生長、維持血糖的穩定,促進人體骨骼、肌肉、關節、眼睛、牙齒的生長。

吞嚥口水雖對人體諸多方面十分有益,但也要講究吞嚥的方法。現將其具體做法陳列如下,以供大家參考:

1.上身自然挺直,安然坐於凳上,兩腿分開如肩寬,兩手輕放於大腿上,嘴唇微合,全身放鬆,摒除雜念。

2.自然呼吸,輕閉雙目,思想集中在口腔處。口微微合上,將舌頭伸出牙齒外,由上面開始,向左慢慢轉動,一共轉12圈,然後將口水吞下去。之後再由上面開始,反方向再做一次。

3.口微微合上,這次舌頭不在牙齒外邊,而在口腔裡,圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水,然後再反方向做一次。

從現代科學角度分析,口水中含有大量酵素,能調和荷爾蒙分泌,因此經常做這個動作,可以強健腸胃、延年益壽。此外,這個方法在清晨、午休、晚上休息前時都可施行,並沒有次數上的限制。

健康貼士:

當我們出現口乾舌燥的情況時,千萬不能小視。有時候,口乾是多種疾病的發生信號。

1.乾燥綜合征。口乾是乾燥綜合征的主要症狀之一。其口乾往往難以忍受,即使水不離口也不解渴。患者唾液減少,吞嚥干的食物十分困難,部分患者伴有關節疼痛,及眼內後背Britax 英國 汽座常有異物感、燒灼感,且鼻孔乾燥,易結痂。

2.糖尿病。糖尿病人常有口乾、口渴症狀。臨床糖尿患者的典型症狀可概括為「三多一少」,即多飲、多食、多尿和體重減輕。口乾作為糖尿病的早期信號,常因其他症狀不夠典型而易被人們忽視,以致錯失早期治療的良機。

3.甲亢。甲亢的早期臨床症狀為口乾多汗、怕熱,皮膚濕潤且溫度升高等。

當出現口內乾燥現象時,及時就診很重要,同時還可伴以中醫療法。中醫多以滋養肝腎、益氣潤燥、清熱生津的方法治療口乾症,既無毒副作用又有較好的療效。

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