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每組內容：粉刺黑頭水30g+毛穴隱形面膜40g+青柚籽毛孔細緻凝霜20ml好神拖
ByeBye草莓鼻三步驟
1.粉刺黑頭水→軟化
2.毛穴隱形面膜美國查理肥皂Charlie`s Soap→拔除
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體力和集中能力提高了，成績也隨之提高
泰行經常被朋友稱為萬能模範生，不僅成績在學校數一數二，前不久還被選為學校代表參加了數學競賽。別看他身體瘦弱，帶著眼鏡一幅典型的書獃子的樣子，其實他最喜歡的科目是體育課。只要一有空閒他就跑到操場上踢球，經常玩得忘了時間，而且運動會上他還得過跳高冠軍呢。
但是泰行並不是從一開始就是這樣的，就在一年前他還是個每天只知道學習、對別人漠不關心的孩子，有點兒個人主義傾向。那時候的他讓誰看都覺得是個很安靜斯文的孩子，基本不跟同學一起玩兒只知道自己學習，而且喜歡一個人獨來獨往。
曾經有件這樣的事。一天一個跟泰行一起玩兒的女孩子突然哭著跑到老師面前，原來是她在玩球的過程中被泰行誤傷了手指，要馬上採取應急措施。但是從事件發生到老師帶著女孩兒去醫院，泰行一直在繼續玩自己的球兒，他明明知道同學受了傷，卻因為自尊心作祟顯出漠不關心的樣子，連句對不起都沒說。
現在的泰行變了很多，交了很多朋友，經常和朋友互相到對方家裡玩兒，而且他也很會自然地為別人著想。這都是他通過接受HSP腦呼吸訓練產生的變化。
教練李真善說：「剛開始訓練的時候，泰行對其他人毫不關心，但是近來做猜卡片的練習的時候，即使其他同學比自己做得好，他也會真心地為對方鼓掌喝彩。現在的他已經成長為一個很有自信的孩子。」
對於泰行來說，原來只屬於自己的世界，現在漸漸有了朋友和其他人。他學會了和別人交流的方法。
最先感覺到泰行思想微妙變化的人是媽媽。泰行原來是個非常聽話的孩子，在家裡媽媽讓他做的事情他都會按吩咐去做，但是自從他開始進行HSP腦呼吸訓練之後，媽媽發現他逐漸發生了變化。以前即使他不喜歡做的事情，他也會忍著不說只是按照媽媽的話去做，但是一天他忽然說「我不想那麼做」，這讓媽媽非常吃驚。這件事對於媽媽來說雖然感到有些失落，但是看著兒子開始明確表達自己的想法，媽媽又很欣慰。
進行HSP腦呼吸的孩子會逐漸培養自己內部的力量，並且開始從一個整體的角度來看待自己。在這個過程中，他們的表達和見解會逐漸變得明確，想法也會逐漸深刻，毛 寶心胸寬廣，也學會為別人著想。
泰行也從對父母羽翼的依賴中走出來，一天天地成長為擁有自己的力量的人。
身體內部的變化會及時從健康和成績中反映出來，原來多走幾步都會喊累的泰行現在最喜歡的科目是體育，一天要做50個以上的俯臥撐。
和體力的增長一樣，泰行的成績也一天天好起來。這都歸功於當初送他進行腦呼吸訓練的媽媽：「我之所以送他去接受HSP腦呼吸訓練，是因為我覺得要想學習好，集中力等大腦功能是基礎。」因計算機硬盤容量的不同，數據處理速度會有很大差異。同樣道理，要想學習成績好，大腦的機能要首先「升級」才行。
泰行在進行腦呼吸訓練之後，成績一直持續上升，現在已經從班級第一上升到全校第一。而且他的自我控制能力特別強，所以我們預測他的成長過程中不會有什麼問題。
媽媽曾經擔心泰行的成績會不會下滑，所以面對兒子現在持續提高的成績，媽媽感到很驚訝。因為泰行現在的學習時間比以前減少了很多，但是成績卻越來越好。這對媽媽來說是一件非常神秘的事情。
泰行說：「現在我看書很快，因為精力集中，所以在短時間之內就能達到很高的效率，學習的時間也越來越短了。」
泰行集中能力的提高在腦呼吸的訓練中也有體現。原來他拿著卡片要很長時間才能說出答案，但是現在他能非常快並且非常準確地猜出來。
由此可以看出，HSP訓練不僅能開發HSP能力，還能幫助大腦的機能得到「升級」。因為HSP訓練需要高度地集中注意力，久而久之，集中能力就會明顯提高，這樣一來，記憶力也能增強，讀書的速度也大大加快。讀書的時候感覺就像把每頁文字用影像的方式記在大腦中一樣。而且腦呼吸還能培養大腦對信息的選擇能力，從繁雜的信息中過濾出對自己有益或者自己需要的，所以信息處理能力和自我感情調節能力也會增強。
因此，進行腦呼吸訓練的孩子如果確定了目標，就能比其他的孩子用更短的時間取得成果。
集中能力和成績、成績和體力、體力和集中能力互相作用，相輔相成，這個關係鏈的效果在泰行身上有了很好的體現。
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